반응형 분류 전체보기174 변비 해결방법 및 방치하면 생기는일 변비 해결방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 변비는 만병의 근원이라고도합니다. 변비를 방치해 두면 다양한 악영향이 나오고 건강 위험이 높아집니다. 평소 생활습관에 신경쓰고 있는데 변비가 개선되지 않는다면 스트레스가 변비의 원인일 수 있다고 합니다. 평소에 나의 생활습관을 돌아보고 스트레스를 많이 받고 있지는 않은지 살펴 미리 변비를 개선해야 더 안좋은 질환들을 예방할 수 있습니다. 목차 변비 해결방법 변비 방치하면 생기는 일 변비 해결방법 변비 해결방법 1. 적절한 수분섭취 대변을 부드럽게하기 위해 수분 섭취가 필수적입니다. 자주 수분을 섭취하십시오. 또한, 자고 일어났을때 물을 마시는 것은 수면 중에 몸에서 나온 수분을 보충하는 동시에 장에 적당한 자극을 줄 수 있습니다. 변비 해결방법 2. 규칙적인 .. 2022. 9. 20. 구내염에 좋은 음식 12가지 구내염에 좋은 음식 12가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 구내염은 입안의 점막에 일어나는 염증으로 구강의 질병 속에서 가장 많이 볼 수 있는 것입니다. 그 원인은 바이러스의 감염이나 세균의 번식, 스트레스 등 다양합니다만, 위장 등의 컨디션을 붕괴했을 때에 생기기 쉽고, 증상으로는 점막이 빨갛게 부어오르거나, 궤양이나 수포가 생기거나 해, 통증이나 싫은 냄새, 출혈 등이 있습니다. 구내염 중에서도 가장 많은 것이 애프터성 구내염이라고 불리는 것으로, 희끄무레한 쌀알 모양의 궤양이 1~수개소가 되어, 재발하기 쉬운 것이 특징입니다. 애프터성 구내염의 발생 원인은 밝혀지지 않았지만, 단순포진 바이러스가 원인이라고도 생각되고 있습니다. 대부분의 경우는 방치해도 1~2주일에 낫기 때문에 그렇게 걱정은 없습니다.. 2022. 9. 16. 콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 10가지 콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 10가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤은 세포막이나 뇌와 신경의 세포에 필수적인 성분이며, 지방과 지용성 비타민의 흡수를 돕는 담즙에도 필수적인 물질입니다. 몸은 콜레스테롤을 사용하여 에스트로겐 , 테스토스테론 , 코르티솔 등 다양한 호르몬과 비타민 D 를 만듭니다. 몸은 필요한 모든 콜레스테롤을 체내에서 만들 수 있지만 음식에서도 섭취합니다. 지방세포에 포함된 중성지방(트리글리세리드) 은 분해되어 성장 등 신체의 대사 과정에 필요한 에너지로 사용됩니다. 중성 지방은 장과 간에서 지방산 이라는 작은 지방으로 만들어집니다. 지방산은 체내에서 만들어지는 것도 있습니다만, 음식으로부터 섭취해야 하는 것도 있습니다. 콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 10가지 1. 피부 .. 2022. 9. 16. 혈압 낮추는 법 10가지 알아보자 혈압 낮추는 법 10가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 삼고병이라 불리는 질환중 하나로 고지혈증, 당뇨병과 함께 대표적인 성인병입니다. 평소에는 아무 증상이 없지만 방치할 경우 심혈관질환의 주범이 될 수 있는 혈압을 어떻게 생활속에서 낮출 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 혈압 낮추는 법 10가지 혈압 낮추는 법 1. 적절한 운동 적절한 운동은 고혈압을 빠르게 완화시키는 방법은 아니지만 신체 건강에 많은 이점이 있다는것은 누구나 알고 있습니다. 고혈압 치료에서 운동은 매우 중요한 항고혈압 효과가 있으며 운동 또한 가장 기본적인 치료법 중 하나로 식이조절보다도 더욱 효과적인 방법입니다. 인슐린 함량을 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나는 운동으로 심혈관계의 기능을 개선하고 혈관 운동을 정상화하며 혈당과 혈.. 2022. 9. 16. 이전 1 ··· 32 33 34 35 36 37 38 ··· 44 다음 반응형
