치아에 좋은 음식 10가지
치아에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 튼튼한 치아를 만들기 위해서는 어떤 식생활에 조심하면 좋을까요? 치아는 칼슘으로 만들어져 있기 때문에 칼슘을 섭취하면 좋다고 생각하기 쉽지만, 그것만이 아닙니다. 부족한 영양소를 보충함으로써 다양한 치아 질환의 대책 개선을 할 수 있어 치아와 구강 환경을 건강한 상태로 만드는 것으로 연결됩니다. 치아에 좋은 영양소 칼슘 치아의 원료가 된다. (우유, 유제품, 콩, 콩 제품, 멸치등) 마그네슘 칼슘의 흡수를 돕는다. (해산물, 해조류, 현미 등) 비타민A 치아 표면의 에나멜질을 만든다. (간, 계란, 장어, 치즈, 녹색 야채 등) 비타민C 치아의 상아질을 강하게 한다. (브로콜리, 피망, 딸기, 감자 등) 치아에 좋은 음식 10가지 1. 사과 치아에 좋은 음식 첫..
2022. 9. 15.
