머리카락 영양주는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 적절한 모발의 관리는 머리카락이 올바른 주기로 성장하고 가장 강한 상태를 유지하도록 돕는 방법입니다. 머리카락을 제대로 관리하지 않으면 끊어지고 손상되고 엉킬 수 있으며 탈모의 원인이 되기도 합니다.
피부를 관리하는 만큼 머리카락도 관리해야 하지만 그렇지 못한 경우가 많습니다. 아래 문서를 참고하여 올바른 머리카락 영양법을 알아보시기 바랍니다.
머리카락 영양주는 방법 8가지
① 올바른 샴푸 횟수
일주일에 몇 번 머리를 감아야 하는지에 대해서는 정확하게 정답은 없습니다. 전문가에 의하면 이틀에 한 번 또는 일주일에 세번 정도 감는 것이 좋습니다. 매일 머리를 감으면 머리카락을 보호하는 큐티클이 벗겨져 머리카락이 손상되기 쉽기 때문입니다. 다음과 같이 모발 성격에 따라 다음과 같은 샴푸 횟수가 머리카락 영양주는 방법입니다.
- 건성 모발의 경우 3일에 한 번(주 2회) 샴푸
- 지성 모발의 경우 격일로(일주일에 3~4회) 샴푸
- 일반 모발(건성이나 지성이 아닌)의 경우 일주일에 2-3회 샴푸
뜨거운 물로 머리를 감지 마십시오. 두피가 건조해지고 모발이 손상될 수 있습니다. 모발이 탈수되면 모발이 건조해지고 모발 끝이 갈라지는 원인이 됩니다. 찬물 또는 미지근한 물로만 머리를 감으십시오. 찬물로 머리를 감을 때 모발의 큐티클을 보호해 모발의 수분을 유지하는데 도움을 줍니다.
② 머리 말리기
머리를 감고 난 후 젖은 모발일때가 모발이 가장 약하고 손상되기 쉽습니다.
부드러운 수건을 선택해 힘을 많이 주지 않은 상태로 머리를 말려주셔야 합니다. 말릴때 손가락에 힘을 많이 주게되면 젖은 상태의 머리카락은 끊어지거나 약해지는 원인이 됩니다.
모발을 자연적으로 말리는 것이 머리카락 영양주는 방법으로 가장 좋은 방법입니다. 단, 머리를 빨리 말려야 할 경우 젖은 상태에서 말리면 모발의 큐티클이 손상될 수 있으므로 머리카락의 70% 정도를 수건으로 말린 다음 드라이기로 말리는것이 좋습니다.
③ 올바른 빗질
기본적으로 젖은 머리카락을 빗질하는것은 모발의 큐티클층 손상 원인이 됩니다.
또한 빗질을 단순히 머리카락을 정돈한다고 생각하는 경우가 많습니다. 빗질을 잘하게되면 두피를 자극하여 두피의 혈액순환을 원활하게 하고 두피 피지 분비를 촉진해 머리카락에 윤기를 더하는 효과가 있습니다.
빗질을 할때 머리카락의 뿌리부터 빗게되면 모근 손상으로 탈모의 원인이 될 수 있으므로 머리카락의 끝부분부터 시작해 뿌리까지 골고루 빗어주는 것이 머리카락 영양주는 방법입니다.
④ 자외선 차단
자외선은 피부를 손상시키는 것과 마찬가지로 머리카락을 손상시킬 수 있습니다. 태양에 직접적이면서 지속적으로 노출되면 머리카락이 건조해지고 색이 변합니다. 따라서 장시간 야외 활동을 해야 할 경우에는 모자로 모발을 보호하고 자외선 차단 성분이 함유된 헤어 제품을 사용하는것이 머리카락 영양주는 방법입니다.
⑤ 적절한 영양 공급
머리카락 영양주는 방법에서 가장 중요한것은 적절하게 머리카락에 좋은 영양성분을 섭취하는 것입니다. 모발의 건조함과 손상을 최소화하려면 가장 간단한 방법은 매일 충분한 양의 수분을 섭취하는 것입니다. 몸에 수분이 부족하면 모발이 필요한 양의 수분을 공급받지 못해 두피가 건조해지고 갈라지고 벗겨지는 원인이 될 수 있습니다.
건강한 머리카락은 건강한 신체에서 시작합니다. 최상의 건강 상태를 유지하려면 다음의 음식을 섭취하면 머리카락 영양에 도움이 됩니다.
- 불포화지방산 - 연어, 참치, 호두, 아몬드
- 비타민 B6 - 바나나, 감자, 시금치
- 단백질 - 생선, 닭고기, 계란 및 콩류
- 엽산 - 감귤류와 신선한 야채, 토마토, 통곡물
⑥ 올리브오일 사용
엑스트라 버진 올리브 오일에 함유되어 있는 스쿠알렌이라는 화합물은 머리카락의 보습제 역할을 하므로 올리브 오일을 사용하여 가정에서 관리하면 건조함과 푸석함을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 올리브 오일에는 모발 성장을 촉진하는 비타민 E와 기타 항산화제가 풍부해 머리카락 영양주는 방법입니다.
잘익은 아보카도 반쪽을 갈아 올리브오일 2티스푼과 잘 섞어주고 헤어라인과 모간에 골고루 발라준 후 약 15분~20분후 샴푸를 하게되면 모발에 영양을 주고 매끄러운 모발을 가지는데 도움이 됩니다.
⑦ 녹차
녹차에 함유되어 있는 플라보노이드와 항산화제는 두피 건강을 개선하고 모발을 튼튼하게 하는데 도움이 돼 머리카락 영양주는 방법입니다. 특히 녹차에센스는 남성의 탈모를 줄이는데 도움이 됩니다.
녹차잎 한줌을 물 500ml에 5분정도 끓여줍니다. 잘걸러진 녹차수로 머리를 골고루 헹구어주고 약 30분후에 샴푸를 합니다. 모발의 윤기를 높여주고 모발 색상을 아름답게 유지하는데 도움이 됩니다.
⑧ 알로에베라
알로에베라는 모발 컨디셔너로 이미 유명한 제품입니다.알로에 베라는 모발의 과도한 기름기를 제거하고 모근을 제거하여 탈모를 줄이는 데 도움이 됩니다. 알로에 베라는 또한 비타민 C, E, B12 및 엽산 함량이 높아 모발 성장을 촉진하는 동시에 두피 자극을 줄이는 데 도움이 되는 항염 및 보습 효과가 있습니다.
알로에베라젤 4티스푼과 사과 식초 2티스푼, 꿀 1티스푼을 함께 잘 섞어준 후 두피 전체에 바르고 20분후에 샴푸를 하게되면 효과적으로 머리카락 영양주는 방법입니다.
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