갈증이 심한 이유 다섯가지

갈증이 심한 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병과 빈혈,저혈압과 식습관등 다양한 원인에 의해서 신체는 갈증을 느끼게 됩니다. 물을 충분히 마셨는데도 갈증이 지속된다면 속히 내원하여 질병이 더이상 진행되는것을 미연에 방지하는것이 중요합니다. 

갈증이 심한 이유 다섯가지

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① 당뇨병

당뇨병으로 인슐린이 충분히 분비되지 않거나 인슐린이 잘 작동하지 않으면 고혈당, 즉 혈액 중의 포도당 농도가 매우 높습니다. 

 

포도당은 몸에 필요한 영양분이기 때문에 일반적으로 소변과 함께 배출되지 않고 혈액으로 돌아갑니다. 그러나 당뇨병으로 혈액의 포도당이 너무 많아지면 신장은 포도당을 다량의 수분과 함께 소변으로 배출하게 되어 소변의 양과 횟수가 늘어납니다. 

 

소변의 양이 늘어 신체의 수분을 사용하게되고 고혈당 상태를 개선하기 위해 몸 속의 수분이 다량으로 사용되어 버리면 탈수 상태가 되어 갈증이 심한 이유가 됩니다. 

 

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▩ 당뇨병 갈증이 심한 이유 주의사항

1. 충분한 수분 섭취를 합니다.
2. 혈당관리에 주의 합니다. 
3. 감기 등의 감염증, 위장병, 부상 또는 스트레스를 받으면 혈당 조절 능력이 떨어져 고혈당으로 탈수 상태가 일어날 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
4. 인슐린 치료계획에 따라 인슐린 투여를 지속합니다.

② 빈혈

빈혈의 주된 증상은 피로감, 현기증, 호흡 곤란, 두통, 붓기 등이 있지만, 빈혈이 서서히 진행된 경우는 몸이 빈혈에 적응된 상태가 되어 무증상의 경우도 적지 않습니다.

 

갈증이 심한 이유의 주요 원인중 하나는 빈혈입니다. 체내에 혈액이 부족하면 체내의 적혈구 수도 감소하여 체내 체액량이 감소하게되고 이는 탈수와 잦은 갈증의 원인이 됩니다. 

 

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▩ 빈혈에 좋은 음식

시금치, 견과류, 계란, 콩류등과 짙은 녹황색 채소등이 빈혈에 좋은 음식이며 생선과 조개류와 쇠고기 닭고기등도 빈혈에 도움되는 음식입니다.

 

 

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③ 고혈압약

혈압약중에서 클로펠린을 함유한 고혈압약은 갈증을 증가시켜 갈증이 심한 이유의 원인이 될 수 있습니다. 일반적으로 혈압약을 복용하는 사람들은 소변을 적게 보지만 이러한 현상이 지속되면 쉽게 신장과 요로 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

신체는 혈액등의 체액을 일정한 농도로 유지하는 기능이 있습니다. 염분을 섭취하게되면 우리 신체는 자연적으로 체액의 약을 증가시키게되고 과도하게 증가된 수분을 되돌리기 위해 압력과 시간을 거쳐 혈액을 여과하고 소변으로 배설하게 됩니다. 

 

고혈압 환자가 매일 염분 섭취 조절을 하지 않게되면 신체는 염분의 배설을 위해 혈압을 높게 유지하게 되어 고혈압이 전혀 개선되지 않게 됩니다. 약으로 인한 갈증외에도 고혈압 환자는 항상 염분 섭취에 신경을 쓰셔야합니다.

 

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④ 저혈압

만성 스트레스는 부신을 과도하게 활성화시키고 스트레스를 받는 동안 저혈압을 유발할 수 있습니다. 저혈압은 현기증, 우울증, 불안 및 갈증이 심한 이유일 수 있습니다.

 

위에서 설명한것과 같이 신체는 혈압을 높이기 위해 수분을 보충해야 합니다. 저혈압 상태에 있게되면 신체는 혈압을 높이기 위해 갈증을 유발하게 됩니다. 

수면 부족이나 피로로 인해 저혈압이 생길 수 있기 때문에, 규칙적인 생활과 스트레스 관리가 중요합니다. 염분이나 수분을 적절히 섭취하고 적당한 운동을 하는 것은 저혈압 치료에 도움이 될 수 있습니다. 

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⑤ 식습관

평소 맵거나 자극적인 음식을 많이 먹는 한국인의 식습관이 갈증이 심한 이유가 될 수 있습니다. 과다한 염분 섭취는 수분을 보충하게 하고 이는 갈증이 멈추지 않는 이유가 됩니다. 

 

또한 다이어트 식단중 하나인 케토다이어트의 경우에도 심한 갈증을 느끼는 경우가 많습니다. 이는 고지방, 저탄수화물, 중간 단백질을 추구하는 식습관으로 갈증의 원인이 됩니다.

 

수박이나 샐러리, 아스파라거스, 비트, 생강, 파슬리 레몬등의 음식은 몸에 좋은 음식으로 알려져 있지만 이뇨작용을 하는 음식입니다. 건강에는 좋은 음식이지만 다른 과일이나 야채와 함께 드시는것이 갈증 해소에 도움이 됩니다. 

 

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